Sluta snusa-tråden

Tack för stöd! Jag mådde mycket bättre dagen efter än vad jag förtjänade men en massa avgiftningssymptom under natten så jag inte kunde sova mycket och mest låg och svettades. Så var såklart lite trött i Måndags och hade huvudvärk men mådde inte alls så illa som jag hade trott. Men det är ju att man öppnat dörren till snusdjävulen att slå klorna i en igen som är det farliga. Har fortfarande inte blivit 'clean' permanent igen. Måste ta mig tid att bearbeta skallen igen som skydd mot dumma idéer som blir tvångstankar. Det känns iallafall som en fördel att jag vet att jag kan sköta jobbet även om jag har abstinens (tack vare Zyban) och att jag märker nästan direkt så fort jag är hyfsat avgiftad att jag är piggare utan snus än med, samt att den inte ger något rus. Det betyder ju att man kan sluta på en torsdag kväll utan att sabba jobbet på fredagen och alla helgplaner. Bara den 'lilla' detaljen att ställa in sig igen på att det är permanent.

Jag har inte tagit en snus nu på 5 månader. Snusar papper istället och det funkar jättebra. Jag tror, eller jag är övertygad om att om alla visste hur mycket av begäret som sitter i att bara ha något under läppen så skulle fler våga sluta snusa.

Allt är dock inte guld och gröna skogar.

Fördelar.
Sover mycket bättre. Somnar tidigt och vaknar utvilad.
Mår bättre psykiskt. Har haft lätt ocd hela livet och det är borta.
Jag hade rejält med klåda på kroppen. Förmodligen pga de enorma mängder nikotin jag använde. Det kliade mellan fingrarna så så jag höll på att bli galen och analklåda. Allt det är borta.

Nackdelar.
Känner mig loj ibland och nere.
saknar känslan när man lägger sig och smälter maten en kvart med en stor snus.
Viktuppgång. Jag har gått upp 6-7 kilo. Huvudet börjar se ut som ett klot. Jag varken äter eller dricker mer än tidigare vad jag vet iallafall.
Det här håller på att ta knäcken på mig. Jag kanske är nyttigare men börjar se ut som en slafsig tjockis trots att jag tränar styrka och crossfit minst 4 gånger per vecka.


Vad fan ska jag göra för att gå ned i vikt utan att börja snusa igen?

Först tänker jag att du får sluta se det som att det är snusens fel. Det är ju mycket möjligt att den bidragit men det är ändå osannolikt att du skulle ha förbrännt märkbart mer av att snusa och mycket mer troligt att du försökt trösta dig med mat eller låta mat ta snusens plats i tomrummet efter att du 'unnat dig' snus. Tänker hursom att ju bättre du lyckas se det från här och nu och bara vanlig viktökning i allmänhet av normala skäl, desto mindre att du skyller på 'snusbrist' eller söker tröst i den om det blir jobbigt.

Sen tänker jag att ja det är fan inte lätt att komma igång med viktnedgång. Man kommer gå hungrig mer eller mindre om man ska bli av med vikt, du kan (bör) inte ha något större underskott om du tränar hårt för det stressar kroppen för mycket och kan göra att man tappar onödigt mycket muskelmassa. Det kommer krävas restriktioner av något slag. Så det gäller 'bara' att hitta något som passar dig och som du tror på. Periodisk fasta? Keto? Medelhavsdiet? Kaloriräknar-app och någon färdig måltidsplan därifrån? Bara lyckas skära ner på eller utesluta något som drar iväg i kalorier för just dig? Sen lär man få följa upp och utvärdera regelbundet dels om det funkar och dels om man kommer palla just denna metod i längden. Det kommer liksom ta tid. Helst ska du inte ligga på mer än 200 kalorier i underskott i snitt per dag (på grund av hård träning) och då tar det 263 dagar att gå ner 7 kg. Men bara att vara på rätt sida av +/- och kunna hålla det är guld värt i längden. Kör man för hårt är det större risk att man blir tokless och vänder det åt andra hållet (det har jag lyckats med tyvärr) istället för att fortsätta på lagom. Men det gäller att vara inställd från första början att det kommer ta tid så man inte är aspepp bara för att tappa motivationen om man inte ser något resultat på vågen varje vecka och inte ens så mycket per månad kanske.

Tack för pepp. Jag vet egentligen allt det där. Det är bara det att det är så jävla tråkigt.
Sen om jag ska vara ärlig så kanske det när jag tänker efter slinker ned nån extra macka då och då nu på kvällarna!

Nu är det iallafall varmt och skönt ute och man kan börja röra sig lite mer ute. 10 000 steg om dagen gör nog mer än man tror!

Jaa samma här. Jag vet allt det där egentligen och gick ner 18 kg ifjol t o m årsskiftet. Nu har jag snart gått upp det igen sen jag började försöka sluta snusa. :P Det är absolut inget mysterium för mig hur det blivit så, men riktigt segt ändå att komma igång. Har börjat logga käket till att börja med, skurit ner på antal portioner och snacks utanför dom så det är lättare att komma igång. Ska fasta nån dag emellanåt när det är läge och först och främst försöka hitta en balans på ungefär dagsbehovet. Sen är ju planen att öka på motionen så småningom men kanske inte än på någon månad pga för mycket att göra. Men jag rör på mig en del vardagligt utan att motionera, är t ex uppe i 57 000 steg nu måndag till fredag. Nackdelen med motion är att man hela tiden måste öka den gradvis för att den ska bränna så värst mycket. Nånstans tar det ju stopp antingen i vad kroppen pallar eller hur mycket tid man kan lägga. För mig tar det tyvärr stopp ganska tidigt nuförtiden. :P

Heja på, vi kan göra det! Först måste jag iofs bli 'ren' igen också det är prio 1.

Fyra dagar nu. Helvetes kuk vad jag är sugen på en snusjävel. Ba lägga in en generalprilla och suga ur nikotinet....

Det värsta är att det blir inget avslut utan snus. Man äter en måltid avslutar med en snus. Tar en dusch, avslutar med en dusch. Tar en snus för att runda av kvällen.

Nu äter man en måltid.. okej. Lite glass. Gott, visst men nu då? En prilla avslutar skiten så bra.

En prilla avslutar inte alls skiten bra.

Det är bara vad du tror. Du har snusat hela långa dagen, meningslösa snusar men när du äter en lunch eller middag så blir du tillfälligt av med den äckliga snussmaken i munnen. När du då tar en snus smakar den bättre än annars. Dessutom har du hela dagen gått med konstant abstinens och genom att ta en snus kommer du upp till ett normalläge som icke snusare har hela tiden utan att kasta 1500kr per månad på snus.

När man kan se den här illusionen och hur lurad man blivit av nikotinet så är det inte svårt att sluta snusa.

Köpte en dosa igår och beställde en stock igår. Snusar dock bara en snus om dagen på kvällen efter jobb, träning. Funkar för mig. Då kostar det max 200 för mig.